Omega granola recept

Zoveel Akhawaat hielden van dit zelfgebakken Omega-granola-recept waar mijn familie dol op is, ik dacht dat ik het recept hier nog een keer zou delen, zodat je het gemakkelijk kunt vinden wanneer je het wilt maken:

lijnzaad. Ik hou van lijnzaad. Het is een vegetarische bron van omega-3 vetzuren.

Hennepzaden bevat zoveel omega 3's (zo essentieel voor de hersenontwikkeling), vitamine E en ijzer.

Dit recept kan een maaltijd zijn die je garneert met verse bessen, bananen etc.. of het kan een snack zijn. Het is gezond, vetarm (andere granola heeft een vrij hoog vetgehalte) en geeft je veel energie. Het is geweldig voor onderweg, of een dag aan zee of wat dan ook.

Huisgemaakte Omega Granola:
2,5 kopjes haver
1/2 kopje ongekookte quinoa
1/2 pompoenpitten
1/4 kopje lijnzaad
1/4 kopje hennepzaden
1/4 kopje amandelen(fijn in blokjes gesneden)
1/4 kopje gedroogde zure kersen, in blokjes gesneden
1/4 kopje kokosvlokken
2 volle eetlepels van je favoriete notenboter (zie mij heerlijke zelf maakte recept)
1/4 kopje ahornsiroop
1 el vanille extract of stokje

Verwarm de oven voor op 170 graden.

Roer alle ingrediënten van de granola in een grote kom tot alles goed gemixt is. Giet het mengsel op een bakplaat bekleed met bakpapier en verdeel het plat over de bak. Bak 15 minuten.

Trek het dan uit de oven en draai de granola voorzichtig om en bak nog eens 5 tot 10 minuten, tot ze goudbruin zijn. Houd de granola tegen het einde in de gaten om ervoor te zorgen dat hij niet te lang bakt. Bewaar in een luchtdichte glazen pot om de hele week van te genieten.

Mijn eigen recept, in shaa Allah genieten jullie ervan.

 

 Bismillah


 »

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.